ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

■はじめに

ボキはあなたがどんな方なのか?まだわかりません。

ですが、例えば・・・

◆「自分はどー見てもメタボだ!」と自信(?)をもって言える
◆「このままでは糖尿病になるぞ!」と医師から言われ続けている
◆何か運動しなければならないことは言われなくても分かっている
◆「運動はハードでなければ意味がない」と思っている
◆「ウォーキング=ただの散歩」だと思っている
◆運動はいつも三日坊主だ
◆そもそも運動する時間がない
◆スポーツクラブへ行くようなお金はない
◆運動すると疲れて翌日の仕事に差し支える
◆わざわざ運動するために出掛けるのは面倒くさい
◆通勤はクルマか、電車、バスで、あまり歩く機会がない

もしあなたにこのうち一つでも当てはまる部分があれば、これから
の内容はきっとあなたにとって有益なもの、いや人生を変えること
になるかも知れない、といっても決して大げさではありません。

なぜなら、ボキがそうだったからです。ボキも若かりし頃は、結構
スポーツが好きでスポーツクラブにも通っていた時期がありました。
どちらかというと、ガンガンやるタイプの体育会系だったかも知れ
ません。

しかしその後結婚して、子供ができて、職場では責任がだんだん
増してきて、精神的なプレッシャーも大きくなってきて、ストレス
いっぱい、お酒もいっぱい飲んで、医者から「長生きしたけりゃ
やせなさい!」と言われ続け、試しに近所の公共スポーツセンター
へ行くも翌日筋肉痛で動けなくなって即挫折、自己嫌悪でむしろ
ストレス増大、カミさんからも「外で遊んでないで少しは家事を
手伝ったらどうなのっ!」と怒られストレスMAX!・・・

そこでボキなりに考えました。(どうすればこの悪循環から抜け
出せるのか?)しかし答えの見つからない日々・・・。

そしてその後、ひょんなきっかけでウォーキングを始めることに
なったボキ。

その後の人生?変わったと思いますよ。色々な意味で・・・。
ヘンなはなし寿命も、こればっかりはその時にならないと分かり
ませんが、10年以上は延びたような気がします。

ですので今こうして、以前のボキと同じような状況の方たち、つまり

「お金や時間はかけたくないけど何か運動しないと、このままでは
いつかマズイことになりそう。最近からだの調子も今ひとつすぐれ
ないし・・・。でも今まで何一つ続いたためしないんだよなぁ」

そんな方にこそオススメしたいと思います。

「でもウォーキングって負荷軽すぎない?」
「その程度じゃあんまり効果ないんじゃないの?」
ボキも始めはそう思っていました。でもそれは誤解でした。その辺り
についてもこれから詳しく解説していきたいと思います。

これがきっかけで、あなたの人生に少しでも良い影響が与えられれば
光栄です。


ところでボキ、ウォーキングを始める前は自転車通勤してました。
なので、今は天気や気温、その日の気分でウォーキング通勤にするか
自転車通勤にするか、その日の朝に決めてます。

心地イイそよ風を肌に感じながら、時間とお金を節約してメタボ解消
にもつながる自転車通勤。興味のある方はこちらも覗いていただければ
幸いです♪

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メタボ解消とダイエット!」
http://www.jitensha-tsukin.com/

「わたし、食べなきゃダメな人なんですぅ〜」それならこちらも
ナイス!食べていいんです♪

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以上ダイエット成功!食べるダイエットと適度な運動で若さと元気を
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「食べるダイエット」といっても何でもいいわけではありません。食材
の中でもボキの一押し「ごま」については、こちらで熱く語っちゃって
ます(笑)。ボキ?もちろん毎日食べてます。必要以上に・・・

「ごまの栄養とスゴイ効能!ゴマでメタボ解消して10歳若返る
コツ教えます!」
http://www.goma-daisuki.com/goma-daisuki/

「ってゆうか、ダイエットしてモテたいだけなんだよねぇ(ニヤリ)」
そんなあなたにはこちらも激しくオススメしちゃいます(笑)

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経験に基づく方法論とボキの本音トーク炸裂です(笑)

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時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

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