ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>ウォーキングで若返り美肌力アップ!?

■ウォーキングで若返り美肌力アップ!?

ウォーキングで美肌といわれてもピンとこないかも知れません。
が、実は関係は非常に深いのです。

厳密にいえば、ウォーキングだけに限らず有酸素運動全般にいえる
ことですが、どれも美肌にナイス!な効果をもたらすのです。

有酸素運動を行うことで

・汗をかくので、汗と一緒に毛穴に詰まった老廃物も排出され、
同時に美肌に必須の水分補給ができます。

・新陳代謝が活発になり皮脂の分泌が促進され、肌の表面が皮脂
で覆われます。これが美肌の天敵である紫外線や細菌の進入から
肌を守ってくれるのです。

・血行がよくなり、身体の隅々まで血液が行き渡ります。これに
よって肌細胞の新陳代謝が促進され、老廃物が排出されます。

つまりウォーキングによって全身の肌細胞の細胞分裂が促進・活性
化され、次々と新しい肌へと生まれ変わっていくので、つねにみず
みずしく美しい肌がキープされるというわけです。

その結果、肌年齢をいつまでも若く保つことができるのです。

また、ビタミン豊富なアンチエイジング効果のある食材を積極的に
摂ることも大切です。
ボキのオススメはずばりごまです。ビタミンA、B群、Eのほか
強力にサビの原因を取り除いてくれるゴマリグナンが豊富に含まれ
美肌効果も優れていると言われています。

興味のある方はこちらも参考にしてみてください♪

「ごまの栄養とスゴイ効能!ゴマでメタボ解消して10歳若返るコツ
教えます!」
http://www.goma-daisuki.com/goma-daisuki/

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