ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>ウォーキング通勤で脳の活性化とボケ防止のコツ

■ウォーキング通勤で脳の活性化とボケ防止のコツ

ボキは最近飲みに行くと、それほど泥酔したわけでもないのに翌日
になると前日後半の記憶が断片的だったりします。
「あれ?あのあとどうやって帰ったんだっけ?」みたいな。
(このままじゃ将来ボケ老人になっちゃうかも・・・)
イチョウ葉エキスの健康食品を飲み始めた今日この頃です。

そこでウォーキングを通じて脳を活性化し、将来ボケることなく
元気でいるためには何を心掛けたらイイのか?考えるようになった
わけです。

ところで、毎日何も考えず同じ時間に同じ場所を通り淡々と仕事
してまた昨日と同じようにうちに帰る、といったワンパターンで
マンネリ化した生活を繰り返している、まじめな人ほど将来ボケる
可能性が高いといわれております。ボキはワンパターンが大嫌い
なんですけどねぇ・・・

ですので、せっかくですからウォーキングでもワンパターンに
ならないよう工夫してみましょう!

コツとしましては

・周囲の景色の変化に興味を持つ
・毎回ちがったルート・距離を歩く
・歩数計で距離、消費カロリーなどを管理し目標を持つ
・スピードを速める

といったところでしょうか。

もともとウォーキングには筋肉への刺激によって脳へ信号が送られ
る働きがあり、また有酸素運動で多くの酸素を取り込み脳へ送り込む
ことで脳を活性化し、脳の老化を遅らせてくれる効果もあるといわれ
ています。

ですので、こうしたコツも意識して心掛けるようにすればさらに効果
的なはずです。ウォーキング通勤を習慣にすることで、いつまでも
若々しい脳をキープしましょう!

ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

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