ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>コラム〜食べてはいけない「魔の時間帯」とは?

■コラム〜食べてはいけない「魔の時間帯」とは?

ボキは飲みにいくと決まって帰り道22時頃おいしいとんこつラーメン
(大盛り)を食べるのが習慣になっています。食べると至福のエクスタ
シーを感じます。イケナイ、イケナイと思っていても、どーしてもヤメ
られません(笑)。

「絶対そーいう人は少なくないはず」と自分を正当化しておりました
が、これを毎日繰り返しているとどうなるか?ハイ、メタボになります。
実際ボキもなりました(笑)。

その後、結婚してからは飲みに行く回数は月1〜2回に激減したので、
「たまにはいいだろう」と相変わらず〆のラーメンは欠かしません。

ところで「夜遅く食べると太る」という定説がありますが、これには
遺伝子と結合しているBML1というたんぱく質の一種が関係している
ことが最近発見されました。これは脂肪を貯め込む酵素を増やしたり、
逆に脂肪を分解する酵素を減らしたりする、要は身体を太らせる原因
物質です。

これは時間帯によって増減するのですが、22時頃から急増し、2〜4時
頃ピークを迎え6時頃から減少し始め8〜10時頃最少となるそうです。

このことから言えることは、22時以降に食べると確実に太りやすく、
逆に朝はいっぱい食べても太りにくいということです。まあ、今まで
もよく耳にしてきたことですが、遺伝子レベルで証明されたということ
ですね。

「でもどーしても食べたい場合はどうしたらいいのさ?」

わかります、その気持ち(笑)。そんなあなたにはこちらがオススメ♪

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