ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>ウォーキング通勤にはメリットいっぱい!節約してダイエット成功!

■ウォーキング通勤にはメリットいっぱい!
   時間とお金を節約しながらダイエット成功!

これまでお伝えしてきたように、ウォーキングには様々なメリットが
あります。有酸素運動の効果で基礎代謝量が増え内臓脂肪が燃焼し
ダイエット、その結果メタボ解消にもつながり健康を増進させてくれ
ます。ボキは1年で10kg以上の減量に成功し、健康診断結果もオールA!

また足は引き締まりスタイルがよくなり美肌効果でアンチエイジング
の働きもあります。

血行促進効果では、腰痛・肩こり・冷え性を改善し疲労回復・快便・
快眠・脳のボケ防止、さらに糖尿病、高血圧、ストレス解消にも
よい影響を与えます。

そして通勤途中という生活習慣に取り入れるところがボキ流。ボキは
仕事でもプライベートでも、できるだけ多くのことを同時進行で進め
るのが基本です。そうすればみな同じ1日24時間を最大限活かして
その分人生を豊かに生きられる、というのがポリシーだからです。

ですので通勤という、会社員であれば誰もが持っている時間を有効に
使おうというのがここでの趣旨です。

「ワタシもipodで語学の勉強しなが通勤してるけど・・・」

ボキはそれだけでは満足できず、ウォークマンで語学の勉強しながら
ウォーキング通勤、または自転車通勤して、自然と学力アップと健康
増進が両立できる仕組みを作っているのです。あとはただそれを生活
習慣として繰り返すだけ。簡単でしょ!?

ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

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