ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>ウォーキング通勤〜成功のコツとは?

■ウォーキング通勤〜成功のコツとは?

ウォーキング通勤自体は、他のダイエット方法に比べ非常に続け
やすく成功しやすい、とボキは思います。なぜなら、

1.通勤は必ずしなければならない。それを置き換えるだけ。
2.どこかへ出向いたりお金がかかるわけではない(むしろ節約可)。
3.無理な食事制限などがない。
4.別に毎日続ける必要はない。

からです。

コツは「無理をしない」ことだと思います。雨が降ったり、気が向か
なければ従来通りの方法で通勤すればいいだけの話です。週2〜3回
だって、それでも「今までに比べたらまだマシ」と前向き・楽観的に
考えればいいのです。もちろん体力が付いてきて、逆に

「通勤だけじゃ物足りなさすぎる〜ぅ♪」

と言うのなら、通勤前や帰宅後、あるいは土日でも心ゆくまでやれば
いいのです。

ウォーキングのいいところは、脚・腰に対する負荷・衝撃がソフトなの
で故障の恐れも少なく、日頃から鍛えているアスリートのような本格的
な人でなくても手軽に始められ長く続けられる点だと思います。

あとは通勤時に汗をかいた後の処理や着替えの問題を快適にクリアでき
れば「言うことなし!」のはずです。その辺りについてはこれからゆっ
くりお伝えしていきたいと思います。

ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

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