ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法>ウォーキング通勤で糖尿病を改善するコツ

■ウォーキング通勤で糖尿病を改善するコツ

糖尿病は糖代謝異常といって、取り込んだブドウ糖が体内で処理され
ないため、細胞の中に入れずエネルギーにならない、という非常に厄介
な病気です。ですので、ウォーキングをしていれば糖尿病が治るなど
といった話をするつもりは決してありません。ただ適度な運動は糖尿病
によい効果をもたらし徐々に改善されていく、ということでその辺に
ついてお伝えしたいと思います。

一般的に糖尿病の方は肥満タイプの人が多いといわれます。肥満状態
のままでは体内でインスリンの働きが悪くなり、血糖値がどんどん
高くなってしまいます。逆にウォーキングで脂肪が燃焼されダイエット
効果が現れれば、徐々にインスリンの働きもよくなり血糖値も下がり
始めるのです。単なるダイエットとは違うのです。

またウォーキングのような適度な運動はインスリンに直接作用し、
インスリンの働きをよくするといわれています。するとブドウ糖の代
謝が促進され、やはり血糖値を下げる効果があるのです。

つまり適度な運動を心掛ければ、ダイエット効果と直接インスリンに
作用する効果の2つの効果でインスリンの働きを高め、血糖値を下げ
るわけです。

もっとも長続きしなければ意味ないので、ウォーキングに限らず有酸
素運動ならなんでもいいので続けられそうな運動を見つけることです。

ウォーキング通勤でラクして年間10kg以上のダイエット成功!時間とお金を節約しながらメタボ解消する方法

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